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２０１４年１２月１日。
この年は１か月前倒しで新年の目標を決め、そのうちの１つが「１日連続３０分以上歩くこと」でした。
昨日でついに１０年達成しました！
１日も欠かしていません。
もちろん目的は健康維持のためです。
大事なのは運動、食事、睡眠ですね。
睡眠はここんとこバッチリです。
食事が一番失格かな。
最近は四毒という言葉も知ったので、意識して止めていかなきゃ。
あと最低１０年、健康なまま仕事を続けていきます(^_-)-☆
城山町でウォーキング
遅くとも８時には起きよう
歯周病はコロナよりも恐ろしいです
がん支えあいの日ですよ！
減酒とウォーキングで健康維持！
風が強くても歩く、歩く！
まさかの霊園散歩ができました
歩き続けて９年なり
宇多川久美子さんの著書を読んでみました
毎日の習慣が別の毎日の習慣を救った件
