BLOG
１日のうち１６時間連続で内臓を休ませる。
残りの８時間で食事をとる。
これ、プチファスティングといって、オートファジーの観点から的を射た食事のとり方です。
つい最近知ったのですが、知らず知らずのうちに私は実行していました。
私は、
１．朝食→ ９：００くらい
２．昼食→１２：１５くらい
３．夕食→１６：３０くらい
に食べています。
仕事開始前にしっかり１日３食とってます。
それでいて１６時間休ませられるのですから、この仕事に就いていて良かったと思える瞬間です（笑）
せっかく休ませてもその後ドカ食いするのは良くないそうですね。
その点私は朝食は質素に果物とレーズンだけ。
その分ランチを多めに取ってます。
オートファジーに関しては先日セミナーへ参加してきましたので、また後日談といたします(^^♪
この記事が気に入りましたか？
気に入りましたら、いいねボタンで教えてください。
寺尾小の標語が良かった件
チンゲンサイと豚肉、あんかけで
ガッツポーズの生みの親、ガッツ石松さん！
地酒屋ぽんで渋飲み
渋川BonoBonoへ行ってきたよ
ナチュラルハウス下北沢店
北高の近く、tea room WANDELでお茶したよ
さっき知った「油断大敵火がぼうぼう」の意味
統計博物館へ行ってきたよ、３年前ですけど
寂しい夕暮れどき
